Štiri vrste urnikov spanja

Nova študija kaže, da nekateri ljudje niso niti 'sove' niti 'šjarkice'

Rebecca Naden / Reuters

Erwin Schrödinger, avstrijski fizik, nagrajenec z Nobelovo nagrado, je v svojem življenju lahko veliko prispeval na področju kvantne mehanike, splošne relativnosti in teorije barv. Obstaja samo eno opozorilo: teh prispevkov ni mogel dati ... zjutraj.

Zjutraj sploh ni mogel delati, njegova žena AnneMarie povedal v intervjuju . Predavanja [Maxa] Plancka – kot veste, je bilo pred 30 ali 40 leti, ko je bil Planck v Berlinu – so potekala zjutraj od devetih do desetih. Ko je dobil ta zelo, zelo časten klic v Berlin, je najprej napisal in rekel: 'Zelo mi je žal, vendar ne morem obdržati ur predavanj, ker zjutraj ne morem delati.' ... Oni so razumel in ga spremenil v popoldan – dve predavanji, eno za drugim – na dva dni.

Ah, da bi bil tako znan, da velika univerza preuredi svoje dogodke samo tako, da lahko pritisneš gumb za dremež.

Znanstveniki so pozneje ljudi, kot je Schrödinger, uvrstili med sove – ljudi, ki se raje zbujajo pozno in so zvečer bolj budni. To je eden od dveh osnovnih kronotipov ali prednostnih urnikov spanja. Drugi so škrjančki ali norci tisti, ki imajo raje zgodnja jutra.

Toda zdaj znanstveniki v Rusiji predlagajo, da dejansko obstajajo štirje kronotipi: poleg tistih, ki vstajajo zgodaj in pozno, pravijo, obstajajo tudi ljudje, ki se počutijo energično zjutraj in zvečer, pa tudi ljudje, ki se ves dan počutijo letargično.

Za študijo, ki bo objavljena v reviji Osebnost in individualne razlike, biolog Arkadij Putilov in njegovi sodelavci iz Sibirske podružnice Ruske akademije znanosti so prosili 130 ljudi, naj ostanejo budni 24 ur. Udeleženci so izpolnili vprašalnike o tem, kako budni so se počutili, vzorci spanja in kako dobro so delovali v prejšnjem tednu.

Rezultati so pokazali, da je med njimi 29 škrjančkov, ki so ob 9. uri zjutraj pokazali višjo raven energije kot ob 21. uri, in 44 sov, pri katerih je veljalo obratno. Tudi sove so šle spat v povprečju približno dve uri pozneje kot škrjanci. Toda ostali člani skupine niso padli v noben od teh vzorcev. Kot BPS Research Digest pravi:

Bila je zelo energična skupina 25 ljudi, ki so poročali, da se zjutraj počutijo relativno živahno in zvečer; in letargična skupina 32 drugih, ki so opisali, da se zjutraj počutijo relativno zaspane in zvečer.

Tako letargični kot energični udeleženci so šli spat in se zbudili nekje med časom sove in škrjanca. Energični ljudje so na splošno spali približno pol ure manj kot druge tri skupine in so vsako noč spale približno 7,5 ur.

Naslednjič, namesto da bi se pritoževali svojim sodelavcem, da ste vedno utrujeni, jim povejte, da ste del na novo odkritega kronotipa, ki je v bistvu vse od budnih za dajanje.

Naslednje veliko vprašanje je očitno, kateri imeni ptic dodeliti ti dve novi skupini. Lena ptica in kolibri? Albatros in sokol selec? Koliko od teh že zasedejo indie skupine?